常有病人會這樣問骨科醫生：
“醫生，我腳跟長骨刺了，走路的時候很痛，吃什麼葯能除掉骨刺啊？”
“我膝關節上長了骨刺，鍛煉身體會讓骨刺長得更快嗎？”
（左側：健康的膝關節，右側：存在軟骨磨損、骨刺、關節退行性變的膝關節）
骨刺是什麼？ 為什麼有些骨刺讓我那麼痛？ 是一種病嗎？ 有什麼簡單而有效的方法把它除掉呢？ 這些問題，耐心看下去，你都能從下文得到答案！ 1、其實，骨刺不是病
人老了，臉上就會長起皺紋;骨頭老了，就會長起一些骨刺。 這個現象很正常，也很好地解釋了，為什麼人在40歲過後容易長骨刺。
因此，「骨刺」不是病！
“骨刺”其實就是骨質增生，醫學中其真正的術語是“骨疣”，這是關節因長期運動而造成的軟骨磨損、破壞，這些損傷會促成骨頭本身的修補、硬化與增生，因而產生了骨刺。
2、骨刺是骨頭修復后的產物
這是一種人體天然的保護機制。
人體是具有自我修復功能的，因而具備一套很神奇的自我調節、自我保護、自我平衡機制——代償制。
什麼叫代償呢？ 就例如一個人的眼睛瞎了，那麼他的耳朵、鼻子等各個感官的敏感度就要比常人高。 因為眼睛看不到，為了獲取更多的資訊來彌補這個缺陷，其它感官的敏銳度就會上升來獲取更多資訊進行補償。
骨刺就是這個代償制的成員，是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。 可以說，骨刺是骨骼的修理工。
人體的骨骼系統就是一台完整的機械，關節就好比機械軸承一樣，主要靠光滑的關節面相互接觸進行活動，而周圍的軟組織對關節的正常運動進行限制和穩定。
（依次為：頸椎骨刺、腰椎骨刺、跟骨骨刺）
骨刺的生長，其實是在保護你的關節！ 人的年齡在增長，人的骨骼、關節、關節周圍的肌肉、韌帶、軟骨等會發生退行性變化，骨頭、關節的穩定性就會下降。
這個時候，機體為了適應這些變化，重新找回穩定性，就會通過骨質增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼受到的壓強，使骨骼和關節重新變得穩定。
所以我們往往可以看到，骨刺生長的地方，就是你負荷最大、使用頻率比較高的關節部位，比如頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟等等。
3、骨刺不是“刺”
骨刺一般都不是尖的，所以它不會“扎”到你的肉裡。
很多病人看到「骨刺」一詞，顧名思義就會想到增生的骨頭會像刺一樣（許多藥品廣告的動畫顯示也是這樣的），並且扎到肌肉裡頭讓人疼痛難忍，但事實並非如此。
（跟骨骨刺形狀）
骨刺的形狀，其實不是一根刺那樣，大部分是塊狀的、鱗片狀的，表面都是光滑的，很少會是“扎”在肉裡的。 其實很多人都會有骨質增生，但並不會有什麼癥狀。 因為大部分都是在緩慢而“悄無聲息”地生長、維持機體的平衡。
4、既然大部分骨刺不是刺，為啥還會那麼疼？
患者的痛苦「罪魁禍首」並不是骨刺！
之所以出現疼痛、麻木、運動障礙等癥狀，主要是增生的骨質比較大，並且累及了神經和血管以及骨質增生造成了局部組織無菌性炎症，例如腰椎間盤突出就是這種情況。
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