知乎上有人問：「人到中年，還有什麼是特別容易的嗎？ ”
有一個高讚回答：「特別容易胖，特別容易乏，特別容易焦慮。 ”
我們總是一邊嫌棄自己身材走樣，一邊經不住美食誘惑;
一邊嚷著美容養生，一邊忍不住熬夜追劇;
一邊抱怨干得多拿得少，一邊卻又不敢辭職換工作。
既不甘平庸，又沒魄力改變，於是，內心不斷在躊躇滿志和頹廢之間徘徊。
持續反覆地精神內耗讓人疲憊不堪，越發痛苦和焦慮。
美國著名心理學家M.斯科特·派克，在《少有人走的路》中提到：
所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度，去面對痛苦，解決難題。
没有谁的人生不烦恼，唯自律是解药。
它可以帮助我们从痛苦中获得成长和智慧，从消极情绪中自救出来。
1 越不自律，越容易产生坏情绪
2022没几个月就要结束，年初立下的flag，你实现了几条？
上班太忙，下班太累，心有余而力不足是很多中年人的常态。
都说三十而立，立flag确实立下不少，坚持实现的却没几个。
时间久了，自我否定和怀疑不约而至，躺平成了主旋律。
而这样的状态，不仅没能恢复元气，还滋生着坏情绪。
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