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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]睡覺是人體休息和恢復的重要過程，但是一些不良的睡眠習慣可能會對健康產生負面影響。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 據研究發現，有兩個睡眠習慣與夜間高血壓的發生率存在密切關係，其中80%的人在睡覺時會出現夜間高血壓。 此外，還有六類人群更容易出現這種情況，並且他們的蛋白尿水準也會升高。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 夜間高血壓是指在睡眠期間血壓升高的現象。 正常情況下，人體在睡眠時應該是血壓下降的狀態，但是夜間高血壓會導致血壓持續升高，給心血管系統帶來負擔，增加心腦血管疾病的風險。[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]第一個睡眠習慣是睡眠不足 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]現代社會的快節奏生活和工作壓力使得很多人晚上睡眠時間不足。 研究表明，睡眠不足會導致夜間高血壓的發生率增加。 睡眠不足會使得人體的生物鍾紊亂，影響到血壓的調節機制，從而導致血壓升高。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 第二個睡眠習慣是睡眠品質差 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有些人雖然睡眠時間充足，但是由於各種原因導致睡眠品質不佳，比如睡眠環境不好、睡眠姿勢不正確等。 這些因素會干擾人體的正常睡眠過程，導致夜間高血壓的發生。 研究發現，睡眠品質差的人夜間血壓升高的風險更高。
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