[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]女性朋友都知道，在我們的月經時期，有些人會出現痛經的現象，一旦痛經，身體就會非常不適，甚至可能無法正常的生活和工作。 這時，女性們就需要瞭解如何再近期做好護理了，這樣才能幫助我們順利度過經期。 除了食用藥物，食療也是不錯的緩解痛經的辦法。 下面我們就來跟大家聊一聊一些可以在經期食用的起到緩解痛經作用的食譜吧。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一、姜艾薏苡仁粥 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 材料：取10克艾葉、10克姜，30克薏苡仁。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]做法： [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]1、干薑和艾葉放入鍋中，加入適量水煮沸，隔渣取汁。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2、薏苡仁和大米煮粥，待煮至八成熟的時候，將干薑艾葉的汁水加入粥中，一起煮熟即可。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]功效：可以説明身體化瘀散寒除濕，可以緩解寒濕凝滯型的痛經情況。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]二、黑豆蛋酒湯 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 材料：100毫升黃酒或米酒，60克黑豆，雞蛋2個。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 材料：取大棗30克、100克花椒、25克生薑。
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