晚上跑步好不好，這首先得看選擇的場地。
晚上跑步一定要挑選安全的地方，並且要地勢較平坦，或較熟悉的地段進行。
並且，夜跑的場所，不建議是車水馬龍的交通主幹道。
因為經過白天一天的累積，交通主幹道上的汽車尾氣等對人體無益甚至有害的氣體濃度總是很高，這對夜跑的人來說，是百害而無一利的。
最好選擇汽車無法進入，且有設立步道的公園、校園、操場等安全場所。
和早晨相比，夜跑較能讓身體消除壓力，當天所發的不愉快的事情，也能在夜跑中得到釋放。
另外，夜跑在一定程度上也有助於夜間的睡眠。 因此，夜跑也是有利健康的，前提是一定要在安全的場地。
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