一、腳底穴位按摩手法[size=1em] 1.指顆滑按壓法 [size=1em] 握拳固定,凸凹食指,以食指第二關節彎曲成指顆狀,以手腕作為施壓軸,帶動關節面左右滑動,在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。 [size=1em] 為避免傷害手指,關節一定要好好彎曲,使用關節的頂點部位施力,或以輔助棒代替,可省力,且有效達到深入效果。 [size=1em] 適用於整個腳底的反射區,或加強刺激按摩,此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作,因為容易受傷而影響手指功能。 [size=1em] 2、指腹推壓法 [size=1em]卡宴春藥 金蒼蠅壓,在腳底反射區做同方向施壓操作。 [size=1em] 此法適用於較緩和的刺激操作,以及腳底各反射區及內,外側,此為(摩)的手法。 [size=1em] 操作此法的按摩者,應避免再推壓時,使用自己的指尖按壓,或過度刺激到末梢神經,而傷害自身的視神經。 [size=1em] 3.指側夾壓法 [size=1em] 手指側如夾子般,在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。 [size=1em] 此法可用拇指,食指,中指的指側位置,夾壓在腳趾及腳底的特定反射區,定點按摩刺激。 [size=1em] 腳底反射區療程後,再以整合緩和,放鬆因按摩所引起的疼痛感,就是把操作式手法對腳底後的刺激,是以舒緩的手法。操作順序為:扣打法,牽引法,清潔法。 [size=1em] 4.扣打法 [size=1em] 腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃,以扣打法就會開始放鬆。 [size=1em] 握拳後用手的小指側進行,力道平穩適當,籍由振動效果可減輕按摩後的疼痛感,使腳或身體得到舒緩。 [size=1em] 5.牽引法 [size=1em] 按摩時有人害怕疼痛,因而使血管收縮,關節,肌肉韌帶緊繃,牽引法可將緊繃的部位來開,放鬆肌肉。 [size=1em] 拇指與食指拉每一腳趾或旋轉,以牽引動作來舒緩腳底肌肉,關節,韌帶的僵硬感。 [size=1em] 並可提高關節或肌肉的可動性與強化功能,促進血液循環。 [size=1em]法 [size=1em] 按摩時,被按摩者若腳底塗有潤滑油,按摩完畢後須加以清潔,避免阻塞毛細孔。 [size=1em] 因此選擇純植物油潤滑油,較能被皮膚吸收,促進舒緩,達到放鬆的功能。 [size=1em] 按摩前後切忌喝冰冷的水,以免寒氣留在體內,影響氣血的循環。 [size=1em] 搭配精油芳香療法操作,效果可以倍增。 [size=1em] 平常工作結束後,有時間的朋友可以試試腳底按摩,舒緩一下身體。
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