妊婦食譜知識大全 懷孕期間對身體好的零食有什麼7

3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。
4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。
爱心提醒孕妇此粥功效：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。
莲子红豆莲藕粥
莲子红豆莲藕粥做法功效
材料：莲藕90克、红豆4
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0克、莲子20克、圆糯米20克。
调味料：果糖适量。
做法：
1 莲藕洗净后切片。
2 红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。
3 将水7杯煮滚后转成小火
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慢熬2小时。起锅前加入适量果糖调味即可。
营养盒：铁质、糖类。
乌鸡糯米葱白粥-孕妇药膳小贴士
材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。
调味料：盐。
做法：乌鸡腿洗净、
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切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。
功效：补气养血、安胎止疼，有所改进气血虚弱所致之胎动。
山藥蛋黃粥-孕中期脾氣不足、久泄不止
【配方】
生山藥30克，熟雞蛋黃3枚。
【做法】
將山藥切塊，研成細
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粉，用涼沸水調成山藥漿，然後再將山藥漿 倒入鍋內，置文 火上，不斷用筷子攪拌，煮2~3沸，加入雞蛋黃，繼續煮熟即成。 每日2次，空腹溫熱服。
【特點】
健脾和中，固腸止瀉。 適用於孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力 少氣等症。
【注意】
大便秘結及濕熱痢者忌用。