積精健腦
腦為髓海，腎主精生髓。 若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。 積精之法，在於節欲。 明代著名醫學家張景岳說：“善養生者，必保其精。 精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。 “
氣功強腦
練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，
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大激發健腦強腦的自調功能。 氣功功法很，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以氣功師指點為好。
頤神養腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷; 如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。 頤神養腦，須重道德修養; 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利於養腦; 如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，則臟腑氣血功能失調而致病。 故健腦養生，尤當注意及此。
服食補腦
分析古今健腦方藥，一般是以
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補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人參、丹參等）為主，化濁痰、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當根據辨證論治的原則， 有針對性地配製較好。 此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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保健品未必真補腦
事實上，這些聲稱可以「補腦」的產品其保健功能只是改善記憶、增強免疫力，有些產品甚至根本沒有保健食品批號，只是普通食品，卻仍在宣傳“補腦、益智”等功效。
除了購買保健食品外，還有不少家長到藥店為家中的考生選購人參、西洋參、冬蟲夏草、靈芝等滋補中藥，準備給在備考期間的孩子進行調補。 記者在部分藥店詢問有無調理考生失眠的產品，多家店員向記者推薦「安神補腦液」。。 在淘寶網，一些店鋪賣家向記者推薦如「天麻片」、“腦清新”等產品
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。 記者發現，這些宣稱可以「安神健腦」的產品中多添加了一些中藥成分，如棗仁等。
“必備產品”有多大效果
磷脂醯膽鹼類：這種成分為主的產品主要宣稱能讓大腦持續清醒，消除因高強度用腦帶來的煩躁、精神倦怠、注意力不集中等癥狀。 磷脂膽鹼類其實就是脂肪的一類，是神經細胞的組成物質，對神經鞘的形成和神經傳遞有一定作用。 一般人只要合理飲食就不會缺乏此類物質，通過保健品補充的意義不大。
氨基酸：「改善睡眠，提高免疫力，增進腦部活
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力」是這類產品的主要賣點。 氨基酸是蛋白質的基本組成單位，蛋白質是人體不可缺少的營養素，食物來源非常豐富。 肉、蛋、奶、豆製品等都富含蛋白質，正常飲食不需要額外補充。 另外，沒有研究表明氨基酸有改善睡眠，增進腦部活力的作用。
復合維生素：為了提高免疫力，改善記憶力，維生素也成了不少家長給考生必備保健品。 專家表示，維生素的主要功能是調節身體平衡，如果每天都能正常攝入平衡的膳食，就不需要額外補充。 有的人吃飯非常挑食，比如不吃某些蔬菜或者從來不吃果蔬，那麼可以適量補充。
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