補鈣不能吃什麼食物具體哪些人需要補充鈣

一、補鈣不能吃什麼食物

　　1.鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如穀類、尤其是全麥片、全穀類、麩皮等，因含植酸高影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣結合而妨礙鈣的吸收。

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多的肉、蛋。因為各種肉類，蛋類含磷酸鹽較多，與鈣結合後會影響鈣的吸收。

　　3.鈣劑不與油脂類食物同食。由於油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。

　　4.鈣鹽中維生素D含量並非多了就好。人如果每天服用400國際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒，具體表現為食慾下降，噁心，腹瀉、頭痛等症狀，因此選擇鈣品時一定要注意它的什麼人不能吃西力士 犀利士20mg多久吃一次 西力士5mg什麼時候吃最好 西力士傷肝嗎 西力士有治療效果嗎 西力士每日片劑怎麼吃 西力士可以治療攝護腺肥大嗎 西力士健保給付嗎 洗腎後可以吃西力士嗎 西力士有什麼功效 西力士可以吃半顆嗎維生素D含量。

　　5.貧血病人補鈣與補鐵的時間要隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑製作用，同樣鐵對鈣的吸收也不利。同樣，補鋅雖然對補鈣有促進作用，同時補充也會抑制相互的吸收，建議間隔兩小時服用。