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蝦皮怎麼吃補鈣_ 吃蝦皮的飲食禁忌
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蝦皮怎麼吃補鈣_ 吃蝦皮的飲食禁忌
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wumn
发表于 2024-8-31 14:15:39
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一、蝦皮怎麼吃能補鈣
1、冬瓜炒蝦皮
食材:冬瓜500g,蝦皮70g,香油適量,食鹽適量,花椒適量,蔥適量,味精少量。
做法:冬瓜500克去皮切片,蝦皮70克,香油、
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食鹽、花椒、蔥、味精各適量。 用香油將花椒炸出香味,加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟,調入食鹽、味精食之。
功效:有清熱、解暑、化濁、開胃、補鈣等作用,對水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化、骨質疏鬆等有療效。
2、蝦皮拌香菜
食材:香菜300g,蝦皮50g,食
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適量,香油適量,味精適量。
做法:香菜300克洗净切段,蝦皮50克,加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用,清香爽口,別具風味。
功效:有補腎壯陽、祛風解毒
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、補鈣之功效,對骨質疏鬆、遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發不暢等有療效。
3、蝦皮蘿蔔絲
食材:白蘿蔔250g,蝦皮50g,香菜適量,食鹽適量,香油適量,料酒適量,蔥適量,味精適量。
做法:白蘿蔔250克洗净切絲,蝦皮50克,香菜洗净切碎,食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。 先用香油將蔥段炒香,加蘿蔔絲、蝦皮、香菜炒熟,然後調入食鹽、料酒、味精食用。
功效:有消脹、祛痰、補鈣的功效,治食滯不化,並利大小便。
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