肩周炎的飲食禁忌肩周炎的起因3

三、肩周炎有哪些預防措施

　　肩周炎在日常生活中是非常普遍的，給患者的正常工作和生活都帶來了嚴重的影響，但是對於肩周炎的預防大家卻都不太了解，那麼肩周炎有哪些預防措施呢？對於這個問題我們就為大家介紹一些肩周炎的預防措施，希望大家多多關注。
　　以下是幾種肩周炎的預防措施：
　　1.注意防寒保暖
　　由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中預防肩周炎要注意防威樂藥房 春藥 偉哥 雙效西力士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度偉哥 乖乖水 催情藥 西力士20mg 偉哥口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於肩周炎的預防十分重要。

　　2.加強功能運動
　　對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，預防肩周炎可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的傷害。
　　3.矯正不良姿勢
　　對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，預防肩周炎應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
　　4.注意相關疾病
　　注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是威樂藥局 春藥 偉哥 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度偉哥 乖乖水 催情藥 西力士20mg 偉哥口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸否減小，並應進行肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

　　5.對健側肩積極預防
　　對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年後，對側也會發生肩周炎；約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應採取有針對性的預防措施。