功效：养肝明目、益气暖胃
材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。
做法：
1、将枸杞叶洗净，可切段;猪肝洗净，切块;猪扇骨洗净，用刀背敲裂。
2、将上面材料与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。
3、进饮时方调入适量食盐。
台灣享硬瑪卡官網 土茯苓蝎子煲龟
功效：祛湿浊、解邪毒
材料：土茯苓40克享硬瑪卡成分享硬瑪卡價格享硬瑪卡副作用、生蝎子25克、草龟1-2只、猪瘦肉150克、生姜3片 。
做法：
1、蝎子用塑料袋盛装，倒入开水烫后，去除肠杂和刺，洗净;
2、土茯苓洗净;草龟请售者宰洗
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净;猪瘦肉洗净。
3、将所有材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入食盐便可。
淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼
功效：健脾利湿、清润补阳
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材料：淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦肉150克 、生姜3片。
做法：
1、将各药材洗净，稍浸泡;
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2、笋壳鱼宰洗净，可慢火煎至微黄，亦可不煎;
3、猪瘦肉洗净。
4、一起与生姜放进瓦煲内，加入约
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10碗清水，武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
三、儿童春季长高的饮食调理
1、春季早餐的原则
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早餐对于宝宝来说是一天中最重要的一餐，尤其是已经上幼儿园的孩子;头天晚上食物经过一夜的消化，能量会严重不足，急需补充食物。简单的说，健康的早餐必须满足4个条件：1、供应充足的水分和淀粉;2、提供足够的优质蛋白;3、提供适量的蔬菜或水果;4、让早餐满分需要加一点坚果或种子;从气候角度说，北方春天气候干燥，常刮大风，宝宝经常会出现口干舌燥，所以，春季的早餐要额外注意补水和维生素的摄入，尤其是维生素B族和维生素C;
2、食物的选择：
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食物的选择首先要准备富含水分的食物，如粥类、汤面、牛奶等，其中牛奶既含水分，又富含蛋白质和钙;对牛奶过敏的可以用豆浆、酸奶等代替;同时食物中要包括容易消化的淀粉类食物，还要有一些脂肪和蛋白质的食品。淀粉类食品可以是面包、包子、馒头、煎饼、面条等;富含蛋白质的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、肉类等;还应适当吃一些蔬菜和水果或鲜果汁。食用早餐时，再配上几颗坚果，如核桃、开心果等;这样的搭配就是一份理想的早餐;考虑到春天早晨的气温仍不太
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高，饮食整体应以温热为主。
3、早餐食谱设计：
方案一、
山药小米粥，蔬菜鸡蛋软煎饼，花生木耳拌芹菜，圣女果;
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