小米稀飯怎麼熬更香 都有哪些營養2

1、產婦虛寒者：小米稀飯營養價值豐富，因其含鐵量高所以對於產婦產後滋陰養血大有功效。 我國北方許多婦女在生育后都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。
2、易失眠者：小米性微寒、味甘，有健脾、和胃
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、安眠的功效，另外，小米含豐富的澱粉有助於使人進食后產生溫飽感，可以促進胰腦素的分泌從而提高進入腦內色氨酸的數量。 每晚熬小米稀飯喝不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤、精力充沛。
3、脾胃虛者：小米因富含維生素B1、B2等多種
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營養元素，具有補脾健胃、防止消化不良及口角生瘡的功能。
四、經常喝小米稀飯對身體的益處
健脾養胃
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小米入脾、胃、腎經，具有健脾養胃的作用，非常適合脾胃虛弱的人群食用。 煮小米粥時，待到粥熟后稍稍冷卻沉澱，你可以看明顯到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，該物質具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎和胃潰瘍患者食用。
説明消化、緩解失眠
小米具有防治消化不良、泛胃、嘔吐、養血的作用，可以使產婦虛寒的體質得到很好的調養，説明她們恢復體力。 小米除了含有豐富的營養成分外，其中所含的色氨酸是谷類中最多的，色氨酸具有調節睡眠的作用。 中醫認為，小米味甘鹹，健胃除濕、有清熱解渴、和胃安眠等功效。 用
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小米煮粥，睡前食用，可以有效的緩解失眠，使人安然入睡。
滋陰、抗菌
小米有滋陰的作用，它是鹼性的谷類，身體有酸痛或胃酸不調者也可經常食用。 小米還能解除口臭，減少口中的細菌的滋生。 其富含的氨基酸可以有效的預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。 小米對抗腹瀉、嘔吐、消化不良及糖尿者均有很好的食用療效。 若是腹瀉，可把小米炒過再煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃，孕婦們也可把小米熬成粥，常常吃，對寶寶發育有很大的説明。