2、鍋中水燒開之後，放入洗净的綠豆，大火煮5分鐘。 取綠豆水，晾涼了可當茶喝。
3、轉成小火繼續煮綠豆20分鐘。 然後
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下小米入鍋，燒開后改中小火再煮到小米爛熟。
4、粥煮好了，關火時把枸杞丟進鍋里去。
小米粥不宜太稀薄; 淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米。 如果想要熬粥的時間加快，熬出的粥更加粘稠，可以提前泡好小米和綠豆，小米大概泡一個小時左右，綠豆可用溫水泡30分鐘左右。 熬制綠豆小米粥的水量最好一次到位，如果中途不夠也最好加開水，水的量可以根據自己的口感來衡量。 如果你喜歡粘稠一點的粥，那麼就最好不要放太多水了。
三、綠豆小米粥的禁忌乖乖水副作用 乖乖水購買 乖乖水無效 乖乖水成分 乖乖水哪裡買
綠豆小米粥好吃又健康，但是在食用的時候仍需要注意相關的禁忌，這樣才對身體有益無害。 那麼，綠豆小米粥的食用禁忌具體有哪些呢？ 愛吃綠豆小米粥的你一定要瞭解清楚了。
1、綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功
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。 夏天在高溫環境工作的人食用綠豆能夠清暑益氣、止渴利尿。 但是寒涼體質的人如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等禁止食用綠豆。 這類人吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發諸如腹瀉（嚴重的話引起脫水），氣血停滯引起的關節肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
2、虛寒與氣滯體質，小米要少吃。 由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
3、小米熬粥不僅好吃，而且營養豐富、全面
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，具有有補腎氣、益腰膝的功效。 但是不少人都忽視了小米粥中的米油，其實這些米油滋補力非常好。 想要獲得優質的粥油，煮粥所用的鍋必須刷乾淨，不能有油污。 煮的時候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。
4、新鮮的五穀雜糧才具有最旺盛的生命力，其營養成分也最豐富。 所以大家在熬制綠豆小米粥的時一定要盡量選擇新鮮的小米和綠豆，否則綠豆小米粥的滋補食療效果會大打折扣。
四、綠豆小米粥的適宜人群GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用
綠豆小米粥的適宜人群有哪些呢？ 一般人群均可放心食用綠豆小米粥。 綠豆和小米都有一定的食療功效，對於一些病症有很好的治療效果，所以也尤其適合患有相對應的病症的人士食用。
小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。 貧血氣虛的女性可以吃小米調養身體。 術后和產後尤其適宜喝小米粥，胃口不好，體內有熱毒者也可以多喝南瓜小米粥。 綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。 夏天在高溫環境工作的
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人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，食用綠豆來補充是最理想的方法，能夠清有效暑益氣、止渴利尿。 綠豆還有解毒作用，能降血脂、防治冠心病、心絞痛，對蕁麻疹患者也是非常有益的食物。
需要注意的是，不同的雜糧有著不同的功效與滋補作用，在選擇雜糧時要因人而異、因病而異，大家如果無法把握自己是否適合喝綠豆小米粥，可以前往諮詢醫生或者是藥師，這樣吃起來也更放心。
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