4、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质减肥法是一种很健康新颖的方法，不仅能够保证身体所需的营养，而且还能够轻松搞定肥胖问题，MM在日常生活中，可以多吃一些豆腐、豆浆以及鸡蛋等蛋白质丰富的食物，这些食物不仅营养丰富，热量还非常的低，其中的营养成分还十分有利于减肥。
5、新型按摩减肥方法
Step1：将双手的虎口紧紧扣住腰部，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，在此处按压30秒。
Step2：然后双手握拳放在肋骨下方，让右手顺时针、左手逆时针方向且同时一起轻揉压腹部30秒。
四、冬季快速减肥方法有哪些汗馬糖治療方案 汗馬糖抗衰老 汗馬糖改善身體 汗馬糖服用方法 汗馬糖口味 汗馬糖折扣 線上購買汗馬糖 汗馬糖產品資訊 汗馬糖產品種類 汗馬糖HAMER 汗馬糖Spinzch款
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第一招：喝热茶
天气冷的时候，喝热茶先设法让身体觉得暖、减少身体对加温的渴望。减少揪团去吃麻辣锅、羊肉炉的频率。除了热茶，也可以使用一些中药茶饮、多一些口味变化。
第二招：挑食物
大腦很好騙，一樣是想吃東西，選擇熱量較低的食物、或是多咀嚼幾次，也可以降低大腦對食物的渴望。 所以，準備一些低熱量零食，像是無糖口香糖，蔬菜棒、熱量較低的水果如芭樂等，以應付隨時高升的口腹之欲。
第三招：先做好冬日體重控制
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規劃
例如，運動其實是對抗冬日胖的好方法，建議先擬定容易施行的運動計畫，並且從現在就開始、養成習慣，否則一到冬天，天寒地凍完全不想出門、不想動，到時候才要開始運動，恐怕會淪為空想。
第四招：自製蔬菜湯
使用洋蔥、高麗菜、番茄以及紅蘿蔔等蔬菜，再適度依據自己喜歡的材料調整口味，熬煮一鍋大大的蔬菜湯，放在冰箱中，饑餓時，只要微波熱一熱就能吃。 暖身體的同時也不會有太大負擔。 不過，可別在蔬菜湯中放高湯塊或太多鹽！
第五招：泡澡
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泡澡不只可以讓身體暖起來，也可以提升代謝。 如果在家裡覺得食慾大增，不妨乾脆泡個熱水澡，盡早上床睡覺去。
第六招：聰明吃火鍋
天氣冷，再怎麼有毅力都難以抗拒火鍋時，要學會聰明吃火鍋。 如果可以挑選種類，盡量選涮涮鍋等清湯鍋底的火鍋類，一定要放一大盤青菜，然後先吃，肉類還是以海鮮或白肉為主，搭配著青菜吃。 最重要的是醬料，柚子醋、淡醬油搭配蔥、姜、蒜，是相對理想的選擇。 切記，不要被沙茶醬誘惑。
冬季是個讓人長胖的季節，也是一個讓人想要減肥的季節，為了防止出現低溫胖，上面的六大招是很好的冬季減肥方法，讓你吃而不胖。
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