冬天小孩吃什麼粥好 適合寶寶冬天喝的粥_秋季兒童養生粥...

一、秋季兒童養生粥食譜大全
　　百合粥
新鮮百合60克，冰糖適量，加
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粳米100克煮粥。 有清心潤肺之功效，對熱病后餘熱未清、虛煩驚悸等症，均比較適宜。
麥門冬粥
用麥門冬20~30克，煎湯
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取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。 麥門冬可養陰生津，對肺燥、乾咳、少痰等症效果較好。
　　菊花粥
菊花50克煎湯，再與粳米100克同煮粥，具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用，對秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。
　　梨子粥
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用梨子兩個，洗凈後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。 有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
　　木耳粥
將白木耳5~10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3~5枚同煮粥。 白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
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【益精養陰——芝麻粥】
功效：補肝腎，潤五臟。 適用於身體虛弱、頭髮早白、便秘、頭暈目眩、貧血等症。
做法：將晒乾後炒熟研碎的黑芝麻30克與粳米100克，同同煮作粥。
【養陰固精——胡桃粥】
功效：補脾益腎，黑髮美膚
做法：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽或糖