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膽固醇高能吃蝦嗎_ 膽固醇高不能吃的食物有哪些啊4 ...
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膽固醇高能吃蝦嗎_ 膽固醇高不能吃的食物有哪些啊4
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ffdss
发表于 2024-9-5 15:05:12
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四、膽固醇高要注意什麼呀
首先註意養生和健康的生活方式,飲食上註意不要吃過多油膩的東西例如肉類。適當做些適合自己的運動,如慢跑、打球、太極拳、踢踺子等,注意休息和睡眠。多吃些大蒜醋,海帶、蔬果。素食為主,適當
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選擇粗糧。平時可多喝水、茶水、菊花茶等。
培養自己的興趣與嗜好。聽聽音樂唱唱怡情養志,種花養草,對老年人來說都有好處,可以調節神經平和心氣。具體看自己的狀況作調整。年齡大的膽固醇高更要注意了,蕎食少吃或選擇健康的吃些,例如深海魚類、瘦肉。但以素食為主。
膽固醇高還有沒有其他情況具體可以去醫院檢查,例如血壓血脂等問題,如果問題嚴重,需要進行一定的治療才能穩定,再加上科學的飲食的飲食和健康的生活方式等。所以膽固醇高首先就是不能太胖注意
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減肥。並科學地選擇食物。注意忌口。更多戶外活動呼吸新鮮空氣。平時注意睡眠但睡前不要吃東西,少吃多餐的原則。
注意事項:
注意科學的生活方式,注意體重適當減肥,素食為主。葷素搭配合理,不要吃過多油膩的食物。適當運動。具備一定的養身知識。大蒜醋、或黃豆花生泡醋可以當小菜等。
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