懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。 具體來說有以下原則。
（1）保證優質蛋白質的供應。
（2）確保無機鹽、維生素的供給。
（3）適當增加熱量的攝入。
（4）注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
三、懷孕早期的飲食禁忌都有什麼汗馬糖治療方案 汗馬糖抗衰老 汗馬糖改善身體 汗馬糖服用方法 汗馬糖口味 汗馬糖折扣 線上購買汗馬糖 汗馬糖產品資訊 汗馬糖產品種類 汗馬糖HAMER 汗馬糖Spinzch款
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1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。 因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等; 桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。 因此，建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。 因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品; 蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮后再食用，以
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避免農藥污染。
四、懷孕早期的食譜都有哪些
1.安胎鲫魚薑仁湯
營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。 對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效; 同時，又能增加孕婦的食慾。
製作方法：
（2）鲫魚去鱗、內臟，洗净; 春砂仁洗净，瀝干，研末，放入魚肚; 生薑去皮，洗净，切絲，待用。
（2）洗净燉盅，將魚放入，再放入
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薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉<>小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
<>.海參粥
營養分析：補腎陽，益精血，潤腸燥。 適用於精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品。 同時，又適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產後虛弱。 亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
製作方法：
（<>）將發好的海參漂洗乾淨，切成細丁。 粳米淘洗乾淨。
（<>）鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然後加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。
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