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膽固醇高能吃小龍蝦嗎_ 膽固醇高是哪些原因呀3 ...
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膽固醇高能吃小龍蝦嗎_ 膽固醇高是哪些原因呀3
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ffdss
发表于 2024-9-5 20:28:54
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三、膽固醇高是什麼原因呀
膽固醇分為兩種,一種是好的膽固醇,一種是壞的膽固醇。前者可以保護血管,後者偏高冠心病會增加危險性。它們分別是「高密度膽固醇和低密度膽固醇」。
現在,普遍存在膽固
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醇偏高的族群,也是冠心病和死亡率迅速升高的原因,所以要防止膽固醇過量攝取。膽固醇廣泛的存在動物體內,尤其是腦和神經組織。它跟脂肪類似,不溶於水,膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的重要物質,它參與系細胞膜、膽汁、維生素等的形成。
高膽固醇的危害。膽固醇偏高會影響前列腺的生長,造成腎臟疾病;膽固醇過高會有損壽命,特別是男士的壽命;膽固醇過高還會阻塞心臟動脈,造成人類的「*」心髒病;膽固醇攝取過多會引起骨質疏鬆,牙齒疾病。所以發現膽固醇過高的人要及時去醫院做檢查,做到早發現早期治療。
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注意事項:
膽固醇過高的人要注意的是,煮飯時要用植物有,避免使用動物油,也要注意不能吃糖。盡量少吃奶、巧克力、乳酪等乳製品。可以喝脫脂奶和豆漿。不能吃肥肉豬蹄等。海鮮的蝦、蟹、蜆子等含膽固醇高的食物不能吃,多吃蔬果,多以植物製品取代動物製品。平常也要注意多做運動,慢走,游泳,打羽毛球等。
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