6、開始煮粥，等鍋燒開后，加入黑芝麻，攪一下，蓋好蓋子，燒煮片刻，拔掉插頭，開始焖。 這樣一方面可以省電，另一方面，西米一直煮的話不是很好熟，焖的話會快一些，同時小米也會更糯。
7、焖的過程中需要攪一下，讓西米還有黑芝麻可以焖的更好。 大約30分鐘后，就可以出鍋了，撒上葡萄乾，喜歡甜粥的朋友可以再撒點糖。
四、注意事項
西米，患有糖尿病
台灣享硬瑪卡官網者禁食。
黑芝麻，食慾不良、大便稀的人不宜多吃。
三、小米的功能功效有哪些享硬瑪卡成分享硬瑪卡價格享硬瑪卡副作用
小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、
胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。 冬春季小米粥更適於產婦。 我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳
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水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。 小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。 另外，小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
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因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用
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它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。
小米能够解除口臭，减少
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口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
四、日常的小米粥有什么种类享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
一、黄豆小米粥
主料：小米100克，大豆50克
调料：白砂糖10克
黄豆小米粥的做法：
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1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。
2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。
3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
二、红糖小米粥
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原料：
小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
做法：
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