三、不適合喝粥的人群
患萎縮性胃炎的人由於胃酸分泌不足，常感覺肚
台灣享硬瑪卡官網子脹、沒有食慾，一吃就飽，這時喝粥能促進胃酸分泌，有助於食物消化，還能提升血糖，有養胃的功效。
患有反流性食管炎的病人長期飯後不運動，大量的胃液反流進入食道會引起食管黏膜損傷，從而出現燒心、胸悶、咽喉堵塞感等癥狀。 此類患者不適宜喝稀粥，因為喝粥會使胃酸分泌量大幅增加，且因為粥為非固體食物，更易反流。 對於此類患者來說，喝粥不能養胃，反而會加重病情。
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胃潰瘍或淺表性胃炎的患者應當喝軟爛的粥，以細糧為主，但不宜大量喝粥。 因為粥會刺激胃酸過多分泌，大量的胃酸會嚴重刺激胃黏膜及潰瘍面，不利於潰瘍面的癒合。 在熬粥時放點小蘇打可以中和胃酸，適合此類疾病患者。
嬰幼兒胃黏膜發育不夠完善，米粥
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和米湯營養豐富，且較其他食物易於消化和吸收，有益於嬰兒的發育和健康; 喝粥能刺激胃液的分泌，助消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆、柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。 因此用米湯沖奶粉或給嬰兒作輔助飲食都是比較理想的。
四、2款紅棗養身粥的做享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
一、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥
【營養師講解】：
养生保健益气健脾很重要，因此具有
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健脾保肝增气血集多种保健功效于一体的山药白扁豆红枣粥最好，经常喝一喝养生效果棒棒哒。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
注：这里面的白扁豆也可换成芡实。
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主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄乾20克。
做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然後將白扁豆的表
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皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。 然後將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。 最後將山楂條，葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。 （不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄乾。 白扁豆藥房有售，為扁豆的種子）
二、美白潤肺的紅棗百合銀耳粥
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【營養師講解】：
如今人們對於健康的重視程度越來越高，不僅要身體健康還要年輕有活力，而紅棗百合銀耳粥最具有這種功效，經常喝對養生保健有説明。 這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆，補血養顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大家也會明瞭了。 我們著重講一下紅棗，這個時期非常推薦粥里加紅棗，其實不只是春季，任何季節都很適合，只是春天更好，它的主要功效就是有養血補肝、補中益氣，滋腎暖胃、增強機體免疫力; 紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的聖品，銀耳含增加免疫力、降血壓、
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降血脂的多糖; 百合清肺美白潤膚。 所以，這樣一款粥，對於愛美的女性實在必不可少的。
主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。
做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質，干百合泡發，鮮百合剝片。 同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可。 鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可。
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