飯後多久可以運動嗎_飯後立刻運動的危害2

二、飯後立刻運動的危害是什麼呢

　　雖然運動能強身健體，但是，飯後立刻運動的話對身體的危害卻是非常大的，主要體現在以下的幾個方面。

　　1.血流分配紊亂。飯後是消化和腸胃運動的高峰期，這個時候大量的血液主要參與其中，但如果運動的話，全身的肌肉運動也需要大量血液參與，這樣就容易奪取消化器官的血液量，大致血液分配紊亂，既影響運動效果又危害身體健康。

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　　2、刺激腸胃。飯後運動容易刺激腸胃，這個時候胃裡裝滿了食物，如果運動的話，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，從而導致腹痛。

　　3.導致腸胃疾病發作。飯後立刻運動還會成長

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其他腸胃疾病如闌尾炎等的發作機會。闌尾炎發作時疼痛較明顯，且會逐漸加重，發生這種疼痛時應及時就醫。

　　4、腹痛。飯後立刻運動最直接的影響就是

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腹痛，主要原因有三點，運動時血液分配轉移導致消化道缺血而出現胃腸道平滑肌痙攣；運動時全身需氧量增加，胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增加而引起肝臟疼痛；飯後運動導致腸胃疾病發作等。