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補鈣食譜大全_這三款最值得選擇
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補鈣食譜大全_這三款最值得選擇
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wumn
发表于 2024-9-8 11:38:26
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一、寶寶補鈣有何食譜大全
牛奶粥
原料:大米50克,水4杯,奶粉3調羹。
做法:將大米淘洗乾淨,用水泡1小時,放入鍋中熬成粥。 為寶寶盛出一碗粥,加入3調羹奶粉,攪拌均勻即可。
草菇豆腐
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適合年齡:7個月以上
原料:草菇 50g,北豆腐60g,鮮豌豆 30g,水澱粉15ml,醬油5ml,油2 湯匙,鹽1g
做法:
將草菇洗净,對半切開; 豌豆洗净,煮熟; 豆腐切片,備用。
中火加熱鍋中的1 湯匙油,將豆腐下鍋煎
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至兩面呈金黃色,盛出。
再起鍋,加熱餘下的1 湯匙油,倒入草菇翻炒,加入2 湯匙水,加熱23分鐘至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放醬油和鹽調味,用水澱粉勾芡,燒開即成。
營養提示:補充維生素和鈣質。
油菜粥
適合年齡:6個月以上
原料:大米30克、油菜葉5片。
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做法:
大米洗净加水煮至米熟爛。
油菜葉洗净,剁碎。
油菜放入粥中,再煮5分鐘。
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