晚上可以喝牛奶嗎什麼時候喝牛奶長個2

二、什麼時候喝牛奶長呢

　　睡前補鈣可為夜間旺盛的鈣代謝提供鈣源，避免動用人體骨骼內儲存的鈣，延緩骨衰老；而且鈣還有鎮靜作用，晚上喝奶不但補充鈣，更有助於睡眠。

　　在許多人的食譜中，牛奶是早餐的不春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥店  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品 春藥學注意事項 春藥無效 春藥副作用

二選擇。他們認為，早晨喝杯牛奶，既能確保蛋白質的攝入，還能補充鈣，延緩骨衰老；鮮牛奶中可能含有細菌，煮得時間長一些才放心。

　　中國中醫科學院望京醫院骨關節二科主任溫建民卻說，人們應糾正在補鈣方面存在的誤解。牛奶含有人體所必需的蛋白質、脂肪、多種維生素以及鈣、鈉、鉀、鐵、碘等微量元素，還含有磷脂質、泛酸、生物素、葉酸、肌醇以及乳清酸等活性成分，對健康十分有益。不過，並不是所有人都會喝牛奶。例如，不少人擔心鮮奶中有細菌，習慣煮一煮再喝。 「這種做法是對的，但時間不宜過長。」溫建民說，牛奶加熱時應以剛沸即停火為好，如果久煮，會使牛奶的營養價值下降，尤其是維生素成分會大量損失。

　　牛奶含有大量的鈣，而且女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理比較容易被人體吸收利用，對於兒童骨骼發育以及延緩老年人骨衰老益處很大。溫建民也透過這個方法補充鈣質。不過，他喝牛奶的時間不是早晨，而是晚上睡前一、兩個小時。他說，睡前補鈣可以為夜間旺盛的鈣代謝提供鈣源，避免動用人體骨骼內儲存的鈣，延緩骨衰老；而且鈣還有鎮靜作用，晚上喝奶不但補鈣，更有助於睡眠。補鈣不是越多越好。這涉及一個吸收問題。他建議人們在補充鈣的同時，吃一些抑制破骨細胞、促進鈣吸收的藥物，如阿倫磷酸鈉、維生素D;還可以補充一些微量元素、維生素K、維生素B、蛋白質等；不要經常飲用對骨骼有傷害的碳酸飲料、咖啡和含酒精的飲料。