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晚上可以喝牛奶嗎什麼時候喝牛奶長個3
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晚上可以喝牛奶嗎什麼時候喝牛奶長個3
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ffdss
发表于 2024-9-9 11:38:47
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三、喝牛奶的最佳時間是什麼
有人會選擇在早餐的時候喝牛奶,認為早餐很重要,需要補充足夠的營養;有的把牛奶當作了平時的一種飲料,口渴了就順手拿來喝;也有人會選擇晚上睡覺前喝牛奶。關於喝牛奶的最佳時間,人們都有不同的理解。牛奶雖好,可是如果不注意飲用的時間和方式的話,將導致牛奶中的營養白白浪費,甚至
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還有可能影響到人體健康。那麼,喝牛奶的最佳時機究竟是什麼時候呢?
有人認為喝牛奶的最佳是早上,因此許多人的早餐中都有牛奶的身影。早上喝牛奶確實很好,因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。可是,其實喝牛奶的最佳時機應該是在晚上,特別是睡前,
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這是由於牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外還有豐富的微量*類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用,對睡眠有很好的促進作用,對大腦睡眠起著關鍵的作用。
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