西米露的做法_這兩種營養又好吃

一、西米露的做法
五仁四果西米露
【原料】：花生，核桃，西
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瓜子仁，杏仁各25克，芝麻15克，枸杞25克，蓮子20顆，干桂圓（去殼）15顆，紅棗（去核）10枚，西米50克，蜂蜜適量。
【做法】：將花生，核桃，西瓜子仁，杏仁，蓮子，紅棗洗净，用清水浸泡半小時，取出后放淨鍋中，加入芝麻、桂圓、枸杞及適量清水，小火熬2小時（用電鍋燉3小時），加入西米熬5 -10分鐘，依口味加入適量蜂蜜即可。
【功效】：生血養顏，益智補腦，健髮潤發，口感清香爽滑，夏季冰鎮后吃也是一道非常好的冷飲。
木瓜西米羹
【原料】：西米20g、木瓜100g。
【調料】：牛奶100ml、冰糖10 顆。
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【做法】：
1.西米用清水浸泡20分鐘，撈出瀝水
2.木瓜去皮，去籽，去瓤，切小塊
3.木瓜和牛奶放入鍋內，小火慢慢煮開
4.加入150ml清水，和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮至西米變得透明即可。
5.熬煮過程中注意攪拌，避免西米粘鍋
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【功效】：豐胸和美膚
1.牛奶中蛋白質是構成乳房細胞的重要元素。
2.西米能促消化，西米顆顆晶瑩剔透，入口爽滑，能使皮膚恢復天然潤澤。
3.木瓜口味清甜，奶香濃郁富含多種營養元素，豐富的木瓜酶有利於乳腺發育，木瓜酵素中維生素A等養分能促進女性的激素分泌。 木瓜顏色鮮亮。
二、什麼是西米