三、美容養顏小妙招
1.牛奶洗面--對付臉色暗沉先用潔面乳清洗臉部污垢。 把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶（不用拭乾毛巾）。 輕印面孔，反覆做約5~6次。 讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。
2.面霜加維生素E--對付皺紋如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前塗。 因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。
3.保濕面膜上妝前必備--對付皮膚乾燥每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。 當然好的保濕面膜非常重要。
4.蘿蔔汁去暗瘡--對付突然出現的暗瘡重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。 據說用蘿蔔汁對付暗瘡治療亦很有功效。 只要將新鮮蘿蔔連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再
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用水清洗，早晚1次后，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
四、美容养颜的食物类型
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。女性美容养颜 医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。女性美容养颜 维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和
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清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环， 维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。女性美容养颜 故俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老”。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊; 維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用; 果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養成分
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可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。 據報導，這種“活水”有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。 據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。 蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。 此外，蘋果還具有減肥作用。 國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。 因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。 研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。 蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
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