但是專家提醒女性朋友嗎，檸檬的美白功效雖然非常有效，但由於酸味太重，因此不適合直接食用。 最好是將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，這些食用方法不僅具有美容的功效，同時還不會讓人覺得難以入口。
2、櫻桃
個頭小巧顏色鮮亮的櫻桃一直都是女性朋友的最愛，而女性喜歡它的原因還有一種，那就是它具有很好的滋養肌膚以及美容養顏的功效。 櫻桃中所含有的豐富維他命c具有很好的滋潤嫩白皮膚的功效，同時還能夠有效的抵抗黑色素的形成。 可以說櫻桃與各種打牌防曬霜的防曬效果可以相媲美，因此在夏季要想美白的女性朋友，可以多吃些櫻桃。
而且在櫻桃中還含有大量的鐵及
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胡蘿蔔素，這兩種營養物質都具有很好的補血功效，因此患有貧血的女性朋友在平時可以通過吃櫻桃來補血，這樣你的肌膚才能呈現白裡透紅的美感。
3、蘋果
在吃什麼水果可以美白的問題上，蘋果也是必不可少的一種美白水果之一，在蘋果中所含的營養價值非常的豐富，同時也是一種廣泛使用的天然美容水果。 在蘋果中含有大量的水分以及各種各種保濕因數，因此對皮膚有著很好的保濕功效。
而且在蘋果中還含有大量的維他命c，因此蘋果具有很好的抑制皮膚中黑色素沉著的作用，並且經常吃蘋果還能夠淡化面部雀斑及黃褐斑。 在蘋果中還含有大量的果酸，它能夠讓毛孔通暢，從而達到很好的養顏祛痘的功效。
三、快速美白养生的小窍门犀利士無效 犀利士評價 犀利士心得 犀利士臨床 犀利士持續時間 犀利士藥效 犀利士助勃 犀利士購買 犀利士哪裡買 犀利士用法
1、用牛奶美白
牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白凈的方法。 用蒸氣蒸完臉后，把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，把將臉上的牛奶清洗乾淨就可以了。 長期使用此種方法，效果會更好。
2、用蘆薈美白
將一些去刺洗乾淨的新鮮蘆薈葉和一小截黃瓜放人榨汁機，榨好後倒人小碗內。 準備1/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的麵粉，將這些東西也倒入小碗內，攪拌到戳度適中後糊抹在洗淨的臉上。 快幹后揭掉，把臉洗乾淨，拍上柔膚水、護膚品。 這種美白的
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方法每周1次-2次。
3、用蔬菜汁美白
將黃瓜、西洋芹、青椒、青蘋果和一塊苫瓜例入榨汁機，榨好后飲飲用這種蔬菜汁可以很好的補充維生素c，使皮膚更加美白。
4、用番茄蜂蜜美白
將半個番茄攪拌成番茄汁，向
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番茄汁中加入適量蜂蜜，充分攪拌后塗於臉部或手部，待15分鐘后洗去。 此方法每星期可做1次-2次。 這種配方根適合暗瘡皮膚使用，能有效去油膩，使皮膚更白更細膩。
5、用蜂蜜蛋白膜美白
將一個新鮮雞蛋和一湯匙蜂蜜倒在一起充分攪拌，用乾淨的軟刷子將其刷在面部，其間可進行適當的按摩，待其風乾以後洗掉。 此法一周可做兩次。
四、美容養生的常識
愉快的心情
人人都懂得，只要
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心情好，世界都很美好。 保持愉快的心情是走進養生的第一步。 因此我們在面對任何事情時，都要將快樂當成一種興趣來培養。 古人都說“笑一笑，十年少”，要想自己越來越漂亮，心情好才是最重要的。
健康飲食
飲食是我們在生活中必須注意的重中之重，有很多病症都說飲食不當引起的。 因此，在養生美容中，我們也需要飲食的調理。 平常我們要少吃些較辣或者油膩的食物，多吃蔬菜和粗糧。 有條件的可以自製些美容養顏的食物，比如蓮子羹和冰糖雪梨等。
鍛煉身體
上面兩個方法是養生美容的基礎方法，而鍛煉身體確是養生美容的根本。 要想養生美容，健康的身體是不可缺少的。 而現代女性因為生活的壓力，很少有會堅持運動的。 醫學證明，每周運動出一次大汗，會使毛孔充分張開，吐出髒東西來。 因此，鍛煉是必不可少的。
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