吃什麼東西補腎 男人吃對才能補腎2

鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
　核桃
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核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
干貝
又稱江班柱。 性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
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1、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
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臨床發現會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、*、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。 其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。 這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
4、經常憋尿
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有些人因工作忙而長時間憋尿。 專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。 這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
5、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
6、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。 人體內的酸鹼度為7。 2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸鹼度明顯改變。