4. 乳酪
乳酪是奶製品中的含鈣冠軍，每100克乳酪中的鈣含量為659毫克，並且這些鈣很容易被孩子吸收。 乳酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，也有利於維持腸道菌群的穩定。 需要注意的是，乳酪含有的熱量和脂肪都較多，一定要節制食用。
5. 芥菜
某些深綠色的葉菜也含有豐富的鈣，每100克芥菜含鈣294毫克。 除了含鈣量比較高之外，芥菜還含有多種維生素和大量膳食纖維，有助於孩子的消化，防止便秘。
三、解酒後難受如何解酒台灣享硬瑪卡官網
喝溫開水緩解喝酒後胃難受
如果喝酒後出現胃難受的情況，最簡單的解決辦法就是趕緊喝下一杯開水，這樣對緩解胃不舒服有很好的效果。 多喝水既有利於沖淡胃部的酒，也有利於體內的酒精排出。
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我們知道白糖可以起到潤肺生津的效果，喝酒後喝下一杯白糖水既可稀釋酒精，也能夠減少人體對酒精的吸收。 這樣也可減少血液當中酒精的濃度，可以大大減小醉酒的可能性。
牛奶解酒護胃
當人們酒後覺得胃痛難受的時候，喝一杯優酪乳吧。 它有利於緩解酒精對人們的衝擊，並且對於過量飲酒而引起的胃痛也有明顯的效果。
酒后吃葡萄可以解酒
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喝酒后胃难受怎么办?不妨试试吃一些葡萄，葡萄当中的酒石酸可以与乙醇发生反应而降低酒精的浓度。并且，酸性葡萄对于缓解酒后恶心反胃有很好的效果。
解酒药
当出现酗酒的情况时，服用解酒药也是一个很好的做法。当然，药物的用法以及用量一定要按照医师的指导进行。
四、五种有美容功能的鲜花享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
桃花
我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。《本草纲目》记载：“三月三日收桃花，七月七日收鸡血，和涂面上，二三日后脱下，则光华颜色也。”在清明节前后，桃花含苞未放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。
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桃花的功能，主要与桃花中含有多种营养成分有关。现代药理研究发现，桃花中含有山奈、香豆精、三叶豆苷等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末稍毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益。
茉莉花
“玉阑干
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外净无尘，茉莉香来扑鼻新，月色似花花似雪，不知谁是似花人”(清杨恩寿)。茉莉花也是古代常用的美容花，人们常用其花浸液做香水，芬芳可爱。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物，有一定美容作用。李时珍的《本草纲目》载，以其“蒸油取液，作面脂头则泽”，可“长发润燥香肌”。
另有一種素馨花，稱大號
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茉莉，也是美容花，宋、元、明、清時，南國的婦女摘其花做花環，“以繞雲鬢”，或“蒸油取液，作面脂發油”，芳氣襲人，具“長髮潤肌”功效，用素馨花美容之風一度盛行江南。
李花
潔白秀美，質樸清純，味苦氣香，外用可以除粉刺，面有光澤。 李子汁和酒，古稱“駐色酒”，可以美顏面，防疰夏（中醫病名，症見微熱少食，身倦肢軟，漸漸消瘦等）。 李核仁研末調雞蛋清塗面，可治臉上黑子。
玫瑰花
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典雅豔麗，香馥迷人。 其香精是名貴的香料，其花入藥可有疏肝及美容作用。 據說慈禧太后的常用化妝品就是玫瑰花汁製成的胭脂，或加入油類做面脂。 有簡易的方法可用：采玫瑰花瓣浸入醋中，靜置1周，取其濾液，兌入適量清水就可成美容液。 用此液早晚洗面擦頸，可以美容潔膚，治療粉刺、面瘡，久用之可使皮膚細嫩、潔淨。 玫瑰花護膚，一般適用於油性皮膚。
杏花
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“裁剪冰玉，輕疊數重，淡著燕脂勻注。 新樣靚裝，艷溢香濃，羞煞蕊珠宮女。 “這是宋徽宗描述杏花的傳神佳作。” 杏臉“常是人們對美貌的比喻。 杏花具有補中益氣，祛風通絡的作用，可以營養肌膚，祛除面上的粉滓。 宋代的《太平聖惠方》中，就有以杏花、桃花洗面治斑點的記載。 杏花的美容作用與其含有抑制皮膚細胞酷酸酶活性的有效成分有關。
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