一、喝苦瓜汁可以減肥嗎
苦瓜汁是可以用來減肥的，因為苦瓜汁裡面含有一些降脂素，對於哦我們減肥是有效的。 如果你*技能是想要利用喝苦瓜汁來減肥，我們希望大家能吃的了苦，因為苦瓜汁是一種很苦的飲料，很多減肥的朋友喝沒有幾天就放棄了，所以希望那些想要喝苦瓜汁減肥的朋友來引起重視，以免浪費。
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對於苦瓜汁這種飲料的製作，我們是要直接將苦瓜進行榨乾乾，然後將它的苦瓜汁拿來喝，大家可想而知它的苦味是有多麼重，但是喝苦瓜汁確實是對於我們減肥是有説明的，希望你們能夠知道。
可以減肥的。 但是相當緩慢。 苦瓜只能作為輔助因素 不能因為覺得我吃了苦瓜就可以山吃海喝了，還有苦瓜有很多種，總覺得現在的苦瓜吃起來像菜瓜，覺得沒有那麼神奇的力量了，但是苦瓜里的確有種成分可以説明身體阻止脂肪的吸收的，我現在早晚各喝一杯苦瓜汁，也常常喝豆漿補充蛋白質，總的來說還是有減肥效果的。
苦瓜營養非常豐富，其中維生
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素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。 但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。
二、怎麼吃苦瓜才減肥
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內
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的有效物質流失。
3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。
4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時使用。
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6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。
瞭解了苦瓜減肥的食用建議之後，下面給大家推薦幾款苦瓜減肥菜譜：
1、榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。
記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。
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