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2型糖尿病的飲食禁忌有哪些早期第二型糖尿病怎麼預防2
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ffdss
发表于
7 天前
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二、第2型糖尿病可以預防嗎
1.2型糖尿病的預防需要養成良好的生活方式,抽煙喝酒之類的要戒掉。
2.在做第2型糖尿病的預防的時候,避免或減少對糖代謝不利的YAO物。
3.由醫護人員測血糖(必要時
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為口服糖耐受試驗)、體重係數、腰圍、血壓、血脂及詳細病史。
4.確定誰是第二型糖尿病高危險群,可用問卷自測。內容有:肥胖、腹圍(中國男性>90厘米,女性>80厘米)、年齡≥35歲,高血糖家族史、 高血壓或心髒病史、妊娠糖尿病史,每天體力活動及吃蔬菜水果是否達標、用過某些YAO等。如選擇的很多,即可能事二型糖尿病的高危險群。這也是第2型糖尿病的預防中的方法。
5.預防措施,主要是改善生活方式。包括:①減重(0.5~1公斤/週),消除肥胖,尤其是腹部肥胖;
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②中度限飲食熱卡(約減少500~1000大卡);③限脂肪,尤其是飽和脂肪;④增加體力活動(中度活動如快走至少30分鐘/天);⑤控制單醣(食物血糖係數高者
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