一、吃什麼食物可以降低血糖
首先呢，可以適當吃一些粗糧，粗糧對於降低血糖有很好的功效。 可以吃一些蔬菜，例如芹菜，木耳，香菇，綠葉蔬菜等低脂肪低熱量的食物，均有降血糖的左右。 少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。 烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、滷等方式，烹調宜用植物性
台灣享硬瑪卡官網油脂。
具有降血糖功能的蔬菜
1、黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、
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維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2、苦瓜：苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用
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，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
3、山藥：山藥含有薯蓣皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4、紫菜：紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素
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和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。
6、大蒜：大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血
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糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。 大蒜不宜多吃。
7、其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。
二、具有降糖功效的水果享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
1、蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。 由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效。
2、梨：性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。 具有生津
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、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。 主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結、小便黃少等症。
3、桃：桃子性溫，味甘、酸。 桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。 主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。 桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐
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顏”之說。 適用於老年體虛及美容。 用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。
4、柳丁：果肉性涼，味酸。 具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。 主治熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症。
三、降血糖食譜甲申享硬瑪卡享硬瑪卡優惠享硬瑪卡蝦皮
一、素炒苦瓜
主料：苦瓜 250克
輔料：青椒 25克 辣椒（紅、尖、干） 10克
調料：豬油（煉製） 50克 大蔥 2克 姜 2克 鹽 4克 醬油 15克 各適量
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