減肥瘦身瑜珈怎麼練呢3個動作助你立現性感身材4

四、減肥瘦身瑜珈練習注意事項

　　減肥瘦身瑜珈動作都非常柔和，堅持練習能達到減肥的目的，同時也能保持好身材。但練習時，有很多事項要注意。那練習瑜珈有什麼事項要注意呢？

　　1.女性在生理期不宜練習7日減肥瘦身瑜伽，因為這段時期，女性身體比較虛弱，過度瘦身只會影響健康。西力士治療陽痿 西力士治療早洩  50歲可以吃西力士嗎 70歲可以吃西力士嗎 西力士可以一次性吃兩顆嗎  西力士跟威爾剛那個 好吃西力士會變大嗎 高血壓可以吃西力士嗎

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　　2.有高血壓或氣喘的女性不宜做高難度的瑜珈動作，因為過於疲勞會加重病情，建議選擇一些簡單的動作來做。

　　3.練習減肥瘦身瑜珈時，要赤腳，並穿著舒適寬鬆的衣服，以免練習過程中，身體受束縛，無法做範圍較大的伸展動作。

　　4.如果在練習過程中，保持同一姿勢時間過久，感到疲憊，應立即停止，休息一段時間。

　　5.練習時，千萬不要逞強，難以完成的動作先讓身體慢慢適應，等身體變軟後，再完成動作。吃西力士需要空腹嗎 西力士是處方藥嗎 西力士吃太多會怎樣 吃西力士有後遺症嗎 西力士10mg可以每天吃嗎 西力士會傷身嗎 什麼人不能吃西力 士西力士可以撐多久 西力士5mg多久吃一次 喝酒可以吃西力士嗎 正常人可以吃西力士嗎 西力士可以跟威爾剛一起吃嗎 西力士25mg可以每天吃嗎

　　6.練習時，不要大笑，也不要和旁人長時間說話，要專注，保持規律的呼吸，並讓身體處於放鬆狀態。