身為上班族，每天需要面對很大壓力，長時間加班身體也會變得非常勞累。白領上班族肩頸特別容易出現問題，主要就是因為長時間坐著面對電腦，這個時候就應該給肩頸排毒，下面就來給大家介紹一下肩頸排毒瑜伽有哪些，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧
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可以做叩首式運動，先跪在墊子上，然後臀部坐在腳上，慢慢把額頭碰向地面，兩個手臂彎曲，把前手臂放在地上，然後吸氣，把臀部慢慢抬起，兩個手輔助身體活動，從額頭開始向前滑動，把頭部的百會穴抵住地面，下顎收回，然後再慢慢呼氣，重心需要轉移到頸椎後側，放鬆自己的肩膀和手臂，調整好呼吸這個動作需要維持20秒的時間。
還可以做鴕鳥式鍛煉，分開兩條腿，然後站在地面上呼氣，身體慢慢向前彎曲，腿部不要彎，用食指勾住自己的大腳趾，然後吸氣，頭頸部位後仰，後背盡量向下壓，再慢慢吐氣，手肘關節彎曲，把頭低下，盡DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性慾 喚醒沈睡做愛情慾藥量靠近兩個膝蓋，這個姿勢需要維持20秒的時間，可以達到很好的肩頸排毒效果。
上面跟大家介紹的就是肩頸排毒瑜珈有哪些，現在大家應該也知道了吧，想要預防肩頸酸痛，大家就應該加強鍛煉，可以練太極拳，散步，做保健體操，練瑜伽，都是非常好的選擇，也應該做好保暖工作，不要穿濕的衣服，濕了襪子，更不能喝太多冷飲。
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