能量飲料。 它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量*和糖，攝入過多也不利健康。 正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
運動飲料。 大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。 但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
果汁飲料。 多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。 因此，最好選擇100%純果汁。
除此之外，罐裝飲料的危害是更大的
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。
三、碳酸飲料六大危害
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。 這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的*也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
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碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化
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碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松
专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，
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大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6、易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含*的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的*更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含*的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
四、適合減肥期間喝的飲料犀利士恢復性功能 犀利士治療ED 犀利士台灣 cialis台灣 犀利士真假 犀利士真偽 犀利士盒裝 犀利士罐裝 犀利士持久 犀利士半衰期 犀利士肝腺代謝 犀利士膜衣錠 雙效犀利士 犀利士屈臣氏
1、淡型啤酒：雖然啤酒不能幫助減肥，不過如果你要出去喝一杯又想減肥的話，就選擇清淡型啤酒。 和普通啤酒含有150卡路里相比，一份清淡型啤酒只含有100卡路里的熱量。
2、黑咖啡：當你需要一點*的時候，黑咖啡是不錯的選擇。 黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物。 研究發現：中等量的咖啡攝入（每天3到4杯）可以改善心情，使注意力集中，降低II.型糖尿病和一些癌症的患病率。
3、綠茶：綠茶不含熱量，研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。 但是綠茶只是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化，效應只會持續幾個小時，所以專家建議每天至少飲用兩次綠茶。
4、白水：將碳酸飲料改為白水，每天可以降低好幾百卡路里的攝入。 飯前喝2杯水還可以產生飽腹感。 研究還發現，每天飲用八杯水可以促進代謝，達到減肥、美肌功效。
5、蔬菜汁：蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質，卻只有其一半的熱量。 12盎司（465毫升）的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。 蔬菜汁可以讓你有飽腹感，餐前飲用能減少正餐的食量。
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