四、在床上可以做的瑜珈增高動作
1.仰臥抬腿式 媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 西力士 補腎壯陽
仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時抬高，手指張開，慢慢抬起左腳離地，並用力向後蹬出，維持30秒，換到另一邊重複做。 2、仰臥扭轉 仰臥，腿部撐直，雙手抱住頭部後方，右腿伸直置於床上，身體向右側扭轉，並彎曲左腿膝蓋呈90度，使左腿置於右腿的右側，換到另一邊重複做。 3.橋式 step1 仰臥，背部著地，雙臂伸直並緊貼身體，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，收腹呼吸。 step2 雙臂慢慢撐緊，同時抬起臀部離地，並儘量抬高，使大腿面與身體側呈一條直線，腿部撐直，維持30秒，重複做多次。 4.仰臥伸腿 step1 仰臥，背部著地，雙臂伸直緊貼地板，左 乖乖水 ED PE 他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助 勃勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼
膝蓋彎曲，左腳掌完全著地，右腿伸直並抬起，使兩大腿面保持在一個水平面，右腳盡量向上方延伸，維持30秒，換到另一邊重複做。 step2 慢慢放鬆身體，同時放低右腳維持60秒鐘，放低右腿，重複做。 5.四肢朝天姿勢 屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂
仰臥，背部著地，雙臂伸直指向上方，並保持與肩同寬，手掌相對，雙腳併攏，同時伸直雙腿並抬離地板，直至手臂與腿部平行，頭部微微後仰，維持30秒，換到另一邊重複做。 6.肩倒立式 仰臥，背部著地，雙臂置於身體兩側，慢慢抬起雙腳離地，並儘量向上抬起，雙手拖住腰部後方，撐起腰部遠離床面，為了保持身體平衡，可彎曲膝蓋如圖中姿勢。
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