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俗話說：春天吃花、夏天吃葉、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最豐盛的時節，各種瓜果相聚成熟，果香透體而出，有的濃郁、有的清香...... 吃對水果可以預防各種疾病，秋天這4種水果很養人。
抗氧化 通便 美容 蘋果
蘋果營養豐富，被稱為水果中的"全科醫生"，有"一天一蘋果，醫生遠離我"的說法，不僅酸甜可口，營養也比較全面。
01潤腸通便
蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。 經常食用蘋果，就可以輕鬆排出體內毒素，同時也能幫助我們緩解大便乾燥的癥狀。
02美容養顏
蘋果中含有大量的維生素C。 我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。 經常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。 尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。
03抗衰老
蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。
推薦吃法：蘋果肉桂湯
適用癥狀：腸胃不適、經常腹瀉、牙齦發炎、膽固醇偏高等。
做法
潤秋燥 生津止渴 梨
01潤燥潤肺
秋季適合吃白食，白色入肺，有助於預防呼吸道疾病。 梨肉色白，就有助於潤肺，是非常適合秋季食用的。
02生津止渴
梨子的含水量特別高，被稱為"天然礦泉水"，而且它的甜度也不是特別高，解渴的作用很強，可以補充水分，尤其適合經常說話的人，能潤喉。
推薦吃法：冰糖梨水
適用癥狀：肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便幹結。
做法
增免疫 護肝臟 冬棗
經常食用冬棗，對提高免疫力、增強肝功能、保護心血管都有積極作用。
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