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3、補血的食物。 月經期本來就會失血，如果月經量多，失血便尤其嚴重。血液中含有血漿蛋白、鉀、鈣、鎂、鐵等物質，所以單純的補鐵有時不一定見效，更需要食用一些補血的食物，如牛肉、桂圓、雞蛋、海產品、當歸等。
4、多吃魚類。 經期女性容易情緒不穩定，容易急躁和發怒，而吃魚能調節經期的內分泌，讓情緒穩定，安神清心。據研究，魚類中有種叫ω-3脂肪酸的物質可以有效平衡內分泌激素，緩解抑鬱情緒，從而抑制抑鬱症的發作。ω-3脂肪酸在一些魚類中含量豐富，如三文魚、沙丁魚等。KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力 5、增強食物緩解疲勞的食品。 月經期間一些女性朋友的食慾往往變差，也容易出現腰酸背痛、四肢無力等症狀，中醫認為這是由於體內經水不行所造成的，緩解這些狀況就應該多食用一些益氣行經的食物，如紅棗、益母草、當歸、熟地、桃花、紅糖等。 6、補氣疏肝的食品。 經期如果不注重調養，極容易因為肝氣不疏而導致多種不良症狀，如失眠易怒、情緒不佳等，嚴重的會影響工作和生活效率。這時候應該多吃一些補氣疏肝的食物，如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。 7、經期豐胸的食物。 豐胸是現在很多女性都關注的話題，你知道嗎?經期如果能吃對東西，也是個豐胸的良機哦。在月經剛來的1~3天裡，人體一種叫卵巢動情的激素會24小時等量分泌，所以這時是豐胸的佳時期。在這幾天，應該多吃胡蘿蔔和豆類、堅果類的食物。 8、薑棗紅糖水。Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。 9、山楂桂枝紅糖湯。
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。 10、韭汁紅糖飲。奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏 材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。 功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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