鐵是身體不可缺少的微量元素，孕婦缺鐵更不能馬虎，那麼，孕婦吃什麼補鐵效果好呢?
孕婦補鐵吃什麼好日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA 必利吉 必利勁 印度必利勁
菠菜豬肝土豆泥
孕媽媽們會覺得，這3種食物也可以一起煮嗎?答案是可以的。豬肝含有多種營養物質，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口。其味甘，性平。為補肝養血、明目的佳品。
做法
1、先把土豆切片蒸熟，蒸上十分鐘後去皮再碾成泥狀，把豬肝切碎成末狀，菠菜過水炒熟，再切成碎末。
2、在菠菜過水時一定要在鍋裡下一點油和鹽，這樣一會就不用再放調料品。並且菠菜過水後就不會影響鈣的吸收了。
3、將三個原料混合在一起(把菠菜末放在底層，第二層豬肝末，後放上土豆泥。再蒸一下即可食用。
胡蘿蔔牛腩飯
首先推薦給孕媽媽的是胡蘿蔔牛腩飯，它不僅美味又好吃，還具有補鐵的功效哦。牛肉含鐵豐富，是孕婦補鐵的良好選擇。南瓜煮得爛一些，化開後包裹在牛肉的表面，可讓牛肉的口感更好。
做法
1、準備米飯100克、牛肉100克、胡蘿蔔50克、南瓜50克、高湯適量。
2、將胡蘿蔔洗淨切塊，南瓜洗淨去皮切塊待用，將牛肉洗淨切塊焯水，倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿蔔塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿蔔酥爛即可。
3、用飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可。日本藤素 犀利士 Cialis 樂威莊 Levitra 威爾鋼 VIAGRA 必利吉 必利勁 印度必利勁
孕婦如何正確補鐵
第一、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
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