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男性朋友到了50歲，很多事情就已經塵埃落定，不用再像年輕時那樣費心費力，轉而可以去考慮頤養天年的事情了。步入中老年群體，如何保養身體，避免罹患重症是重中之重，畢竟，長命百歲是人們最樸素、也最為誠摯的心願，遠離疑難雜症也是擁有一個幸福晚年的基本要求。 50歲後的男性，雖然仍舊還要操心一些事業和家庭的事情，但基本盤已經穩固。作為家庭的頂樑柱，更要學會如何保養。如果到了50歲的男性，身體有著這幾種現象，那麼要恭喜你，在長壽的路上腳步十分穩健。 
1.睡眠深 睡覺是人體自我調整的黃金時間。擁有一個良好的睡眠質量，對各個器官的修復和保養都有著不可替代的作用。如果到了50歲時，你還能夠沾到枕頭就睡，並且夜半不會莫名其妙地醒來，那麼，這就說明你的睡眠質量還不錯，應當繼續保持下去。 中老年人群的身體機能處於下降狀態，而很多朋友這個時候還是需要一定量的工作，在此條件下，足夠的休息就顯得格外重要。無論什麼狀況，都應該保持每天至少7小時的睡眠時間，這樣才能夠讓身體得到充分的休整，繼而應對繁雜的事務處理。 
2.肺活量大 隨著年紀的增長，人們的肺活量水平會呈現一個逐步下降的態勢。如果到了50歲，在沒有肥胖症狀的前提下，能夠保持3500ml以上的肺活量水平，就說明你的心肺功能還不錯。心肺功能的健全就意味著心血管還處於一個較為健康的狀態，這種情況下人們患上高血壓等心腦血管病的機率就會大大減小。我們都知道心腦血管疾病是當今世界影響人體健康的首要病症，能夠和它保持距離，長壽的概率就會提高不少。 
3.肚子小 “將軍肚”幾乎是中年男人不可避免的身材走樣狀況，畢竟由於工作繁多和各式應酬，這個時間段的男性很少能有機會去進行適當的身體鍛煉，其結果就是身材發福，大腹便便。肥胖不僅會使得人體態難看，更為重要的是會引起多種疾病，根據統計，肥胖人群患上糖尿病，還有心腦血管疾病的概率，要比正常身材的人高出數倍，各種慢性疾病的發病情況也要嚴重很多。 因此，保持身材管理，合理進行飲食就顯得十分重要了。 
4.心態好 不易發怒、樂觀向上的心態是中年男人長壽的秘訣之一，常常讓自己保持輕鬆愉悅的心理狀態，能夠有效避免因情緒低沉而引起的免疫下降、食慾不振等諸多疾病。同時，笑口常開的人周圍往往也會是一個良好的家庭氛圍。在所有人都積極向上的環境下，人能夠長壽的機率也會大幅度上升。
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