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健康和諧的夫妻生活，是家庭幸福和諧，夫妻保持親密關係的重要方面，同時也有調節內分泌，保護泌尿生殖系統健康，舒緩壓力，保護身體免疫力等多方面的健康獲益。 但對於保持良好健康的夫妻生活，也還是有不少注意事項的，特別是一些朋友的認知誤區，甚至會導致夫妻生活時，帶來一定的健康風險和危害，今天的這篇科普文章中，就來為大家介紹一下“事前事後”的那些注意事項。 
事前事後，清洗有講究有些朋友喜歡在夫妻生活前後洗個澡，這當然無可厚非，合理的清洗能夠讓自己身體保持清爽，讓雙方的感覺也會更加美好，而事後洗澡則有助於清理汗水，讓自己更安然的入睡。 但需要注意的是，在夫妻生活前如果洗澡的話，注意不要用過熱的水泡澡或沖洗身體，用過熱的水去沐浴身體，會導致身體的血管擴張，血液更多的流向全身，當進行夫妻生活時，身體又需要調動血液向局部充盈，反而容易導致血液循環的失衡，導致某些器官出現血液供應不足的情況，甚至會導致頭暈乏力等不適症狀，進而影響夫妻生活的滿意度。 
而在夫妻生活後，也不建議用過熱的水洗澡，此時洗熱水澡會使血液更多地湧向皮膚和肌肉組織，進而帶來心臟，大腦供血不足的風險，特別是本身就有心腦血管風險的朋友，更要都加註意，不加註意甚至可能有誘發疾病的風險，如果是夏天事後出汗較多的情況，建議用溫水迅速沖洗即可。 對於夫妻生活前的科學清洗，建議可以適當洗個溫水澡，而不要水溫過熱，在洗澡時，要注意清洗相關部位，保持乾淨衛生，但要注意避免用清洗液過度清洗，特別是女性朋友，在沒有相關疾病的情況下，只需要沖洗外部即可，不必過度進行清洗，而在事後，可以用溫水沖洗身體，也可以對局部用溫水進行清洗，適度清洗有助於保持舒適，也能夠避免病菌污染引起的炎症風險。 事前事後，排尿有講究曾經有這樣的一種謠言說：事前憋尿，有助於提升男性能力，還能提高滿意度。其實不論對於男性還是女性，這都是一種完全沒有必要的做法。 
女性的生理結構與男性不同，膀胱和子宮的位置更為接近，憋尿時膀胱膨大可能會擠壓到子宮，而夫妻生活過程中，憋尿更會讓女性產生更強烈的尿意，甚至會引起腹部的不適感，進而影響注意力，影響夫妻生活的質量，因此，對於女性來說，在事前更應該注意排尿。 對於男性來說，充盈的膀胱可能會讓某些人產生更強的渴望，但對於男性健康來說，卻並沒有任何益處，過度憋尿還有可能造成夫妻生活後的尿液瀦留，盡量影響前列腺，尿路等方面的健康。 
關於事後排尿，有些女性在事後會有較強烈的尿意，這是事後的身體正常反應，完全不必過分擔心，這種時候及時去排尿就好，及時排尿不但可以放鬆身體，還有助於預防尿路感染，生殖系統感染等風險問題；對於男性來說，有時在還沒有完全放鬆疲軟的情況下排尿，尿路會受到擠壓，排尿阻力增加，反而不容易排尿，甚至會加大前列腺炎的發病風險，因此，建議男性事後排尿，可以選擇稍晚一點，徹底放鬆後再排尿。 事前事後，飲食有講究對於飲食方面，在夫妻生活前後應該如何做，也是有講究的。 首先要談的是飲酒的問題。很多朋友喜歡飲酒助興，少量飲酒確實會增強某些朋友的興奮性，但要注意切勿過量飲酒，過量飲酒，特別是醉酒後，對夫妻生活不會有好的作用，醉酒一方面會使神經變得遲鈍，影響滿意度，甚至造成男性功能障礙，另一方面，醉酒後進行夫妻生活，還會傷害身體健康，有些情況下，還可能會誘發心腦血管疾病的發生。因此，在夫妻生活前，一定要注意控制飲酒，切勿醉酒行事。 
關於事前飲食的問題，其實現代人大多生活條件都不錯，也不必過分地講究“食補”，在飲食方面，注意少進食生冷，多吃溫熱的食物，同時可以多吃點豆製品，海鮮或瘦肉等，多補充優質蛋白，有助於補充能量，提升狀態。 另外還要提醒大家，不必過分地相信一些“食補”謠言，什麼腰子，韭菜，牡蠣等，適量吃點可以，但指望這些食物能大幅度的提高表現，恐怕還是做不到。還有一點需要注意的是，除了不要醉酒行事以外，在行事前，也不宜吃得過飽，吃得太飽，血液會主要供應消化器官進行消化，進而影響夫妻生活時的血液流通，也不利於身體健康。
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