導語：隨著人們養生意識的不斷普及，不管是中老年人還是年輕人，都養成了定期體檢的習慣，因為生活水平的提高有一些疾病已經不再是中老年人的專屬了，越來越多的年輕人也深受到了慢性疾病的困擾。
去醫院進行體檢時，會依靠各種各樣的儀器，比如CT，彩超，核磁共振，血常規，血壓，心率值等等，這都是必不可少的檢查項目。 若是想要避免血壓升高，給身體帶來一系列的並發症，那麼我們大家首先需要了解心率和血壓之間的標準值到底是多少，定期去醫院進行測量，也能夠有效避免血壓和心率升高給身體帶來損傷。 對於65歲以上的中老年人來說，他們的年齡比較大，身體狀況也和健康的成年人不太一樣。 所以在日常生活當中應該格外關注血壓和心率的測量，特別是上了年紀以後，身體各項機能逐漸衰退，所以血壓和心率不能夠再像年輕時那樣判斷了。  0165歲之後，標準血壓和心率是多少？不知道你有沒有合格？ 在我們國家對於血壓的標準範圍有著一定的數值規定，收縮壓為140mmHg，舒張壓為90mmHg。 若是超出了這個範圍，那麼說明血壓是偏高的，對於正常人而言，血壓應該控制在120/80mmHg，這是非常正常的。 那麼對於65歲以上的老年人而言，他們的血壓應該保持在什麼樣的範圍內呢？ 在正常情況下收縮壓需要保持在90~139mmHg，而舒張壓應該保持在60~89mmHg之間，並且收縮壓和舒張壓的壓差不可以太大，最大值不能超過60mmHg，保持在30mmHg左右是非常合適的。
除了血壓的標準以外，對於60歲以上的老年人來說，心率的檢測也是必不可少的一點65歲以後的老人心率應該控制在60次每分鐘到100次每分鐘，這是非常正常的。 如果心率低於60次每分鐘，那麼可以稱為是竇性心動過緩，若是高於100次每分鐘，那麼會被稱為是竇性心動過速，一般平均心率是在75次每分鐘左右。 其實導致心率變化的原因也是多種多樣的，可以分為病理性變化和生理性變化引起生理性變化，常見的原因包含喝濃茶，喝咖啡，飲酒劇烈運動之後情緒波動，服用藥物等等。 一般接觸原因之後，心率就能夠恢復到正常的範圍之內，而病理性變化是各種疾病或者是一些病理因素導致的，需要積極查明原因，然後對症進行治療。  02老年人如何保持血壓和心率正常？牢記這3件事，或能事半功倍 健康飲食
對於老年人來說，如果想要保持健康的血壓和心率，那麼在日常生活當中，一定要嚴格注意飲食。 在飲食方面要以清淡為主，也要注意食用一些清淡好消化的食物，才能夠避免身體負擔加重，另外有一些辛辣、高脂肪，刺激性比較大的食物也要嚴格忌口，這樣才能夠避免血壓和心率出現波動。 情緒穩定 許多老年人都不服老，但是有一些老年人特別害怕衰老，特別是退休以後每天沒事做，再加上孩子不在身邊，會容易出現抑鬱焦慮的問題，這會威脅身體健康，也會不利於心率和血壓的控制。 衰老其實是每一個人必須經歷的一個階段，進入到老年之後，大家一定要端正態度，積極面對，平時可以多做一些自己感興趣的事情，這樣能夠轉移注意力，也能夠幫助穩定控制血壓、心率，有助於身體健康。 滴酒不沾 結語：對於一屏幕前的各位朋友們來說，大家可以對照自查一下，看看自己的血壓和心率達標了嗎？如果沒有，那麼一定要採取合理的措施進行調整，這樣才能夠更有助於身體健康。
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