女人30歲後，要常吃這5種“抗老族”食物，悄悄年輕了，...

西紅柿

西紅柿大家都十分熟悉，無論生吃加糖涼拌，還是跟雞蛋炒都是家常又美味的，除此之外，番茄富含番茄紅素，這種物質是很強大的抗氧化劑，可保護皮膚受紫外線的影響，這也是紅色番茄最具迷人的特點，平常的話還可以榨成西紅柿汁飲用，生津止渴，面容也好。

糯米

糯米作為一種稻穀類食物，粒粒圓潤飽滿，有一股自然香味，嚼在嘴裡滋味綿長，實際上糯米既是雜糧，也是藥食同源，是種溫和滋補品，補虛，補血，健脾暖胃，營養豐富，在《本草拾遺》中也記載有“：久食令人身軟，緩人筋也”。因此，每個月碰到不舒服的時候，女人可食用糯米這種雜糧，換換口味，吃著舒服安康，煮粥或做成小吃都可，香糯黏滑。

薏米仁

薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。我們大多數人也都知道它還兼具趕走濕氣的作用，因此平常都會把薏米和紅豆結合熬粥喝，實則薏米還是不錯的美容食品，因薏米中含有維生素E，而維生素E是肌膚必不可缺的元素，常常食用薏米皮膚慢慢會光澤細膩，對粉刺及色斑都有著很好的效果，所以這食物建議女人們家裡常備著。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸  犀利士 必利勁   必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格火龍果

火龍果，在生活中可是不少女人愛吃的水果之一，紅紅的顏色，外加微甜的口感，不甜不膩，讓人喜歡。火龍果是愛美女人的福音，富含維生素C，對皮膚的保濕極為有效，同時火龍果中含有豐富的花青素，這種營養物質在其他食物中非常少見，可抗氧化，抗自由基，抗衰老，對於女性而言，吃這種水果好處多多。

桑葚

紫黑色的桑葚，入口汁液飽滿，甘甜可口，非常好吃，桑葚不僅味道出眾，還美容滋陰，桑葚含有活性蛋白成分能夠幫助頭髮黑亮強韌，同時桑葚中同樣含有的花青素等抗氧化劑，能夠預防衰老，提高代謝循環，使皮膚更白嫩，在民間被認為是“聖果”可不是說說而已。

對於女人來說，無論處在什麼樣的年齡段，都該注重身體，學會保養好自己，尤其過了30歲後，平時的飲食上更應注意少辛辣，忌肥甘油膩，戒生冷，要吃些溫和的食物，以上這5種“抗老族”食物都是些平常食物，記得多吃，懂得愛自己，愛生活，優雅自信最美麗。