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健康和長壽是現代人不懈的追求，事實上，不管在什麼年代，人們對長壽的追求都沒有變過。雖然以前的醫療水平差，但是人們在飲食上都比較注意，所以長壽的人也不少。現在雖然人們的平均壽命都提高了，但是處於亞健康狀態的人卻越來越多。換句話說，很多人的壽命長，完全是靠醫療水平和各種保健品而撐起來的。 
怎樣讓身體擺脫亞健康的狀態呢？很多人都會選擇跑步和游泳這種有氧運動，希望以這種方式讓自己健康的長壽。但是對於家庭條件不好的，或者是時間不太充裕的人來說，是很難堅持下去的，往往都是半途而廢了！ 其實，最符合人們需求的長壽習慣，不是跑步也不是游泳，而是很多人都意想不到的一種方式——唱歌！ 
唱歌的好處非常多 增強免疫力 身體的免疫力好不好決定了一個人是否容易生病，也決定了一個人是否可以抵抗病菌的侵襲。現在很多身體處於亞健康狀態的人，免疫力都比較弱。跑步游泳在一定程度上也可以增強身體的免疫力，但是需要花費的時間比較久。而據實驗數據發現，唱歌可以有效地提高身體內免疫細胞的活性，而且在一定程度上還可以增加免疫細胞的數量，讓身體的免疫力得到提高。而且唱歌也不需要花錢，隨時隨地都可以開始，如果能長期堅持下去，長壽或許會慢慢靠近。 
減肥降重 肥胖的人越來越多，而且還由此引發了一系列的身體健康問題。很多人都嘗試了非常多的減肥方法，但是仍然減不下去，甚至把節食、運動、抽脂手術都用上了，體重也不見下來。實際上，這些方式如果用得過頭的，還可能會傷害身體。但是現在有實驗發現，唱歌1個小時，能夠消耗120千卡的熱量，對於控制肥胖非常有效。肥胖消失了，長壽接著就來了。 
提高肺活量 唱歌非常鍛煉我們的肺活量，可以讓外界的氧氣更多地進入到肺部，讓我們血液裡面的含氧量變得更高。長時間堅持下去的話，身體就會變得越來越輕便，長壽也會青睞你。 促進血液循環 很多人年齡大了以後都會有心血管疾病，影響了血液循環的速度。而通過實驗發現，唱歌的方式不僅能夠有效的刺激血管，還可以提高血液循環的速度，幫助體內的垃圾快速的排出體外，這樣長壽的概率就更高
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