壽命長短，不取決於衰老和疾病？5個小提醒，希望你聽進去

每個人壽命長不同，有的人活到了八九十歲，有的人五六十歲，這其中的差別較明顯，而真正能延長壽命，促進健康的生活方式得了解並堅持。如果從年輕時就有不良的習慣逐漸拖累身體，後續容易壽命縮短。因此，部分忠告可要聽從，通過正確的方式來保養。

1、保持愉悅

想要延長壽命最重要的是要有良好的心態保持，有的人長期處於抑鬱的狀態，工作或者生活遇到的難題沒有及時解決，負面情緒的產生帶來的影響明顯，除了降低抵抗力，影響器官功能，還有加速衰老，讓內分泌紊亂的風險，而這些情況都容易縮短壽命。相比那些開心，心情愉悅的人來說，整天憂愁、緊張、容易激動或者生氣，對健康不利。

2、飲食控制

正確的飲食方法了解，人體需要的營養及時提供，這才是保持健康的方法。但越來越多的人壽命縮短，原因是飲食犯錯誤，經常性暴飲暴食，殊不知病從口入是有原因的，許多類型的食物暗藏風險，攝入量多出現疾病的可能性增加，包括醃製食物、燒烤食物、高糖食物、高脂肪食物等。另外，在吃飯過程中狼吞虎咽，總是攝入刺激性大，溫度高的滾燙食物，都有健康隱患。春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉 Dulo Gobin 一滴銷魂 一點紅 催情爽 宮廷玉液 寶馬春藥 德國小情人催情液 love seed情種 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 櫻花高潮 Sakura points 神奈大噴水 美國D水

美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 蘋果

西班牙金蒼蠅迷藥 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼蠅 gold fly

黑寡婦

3、加強鍛煉

健康的生活方式為加強鍛煉，生活中許多人變得慵懶被動，連基本的社交都不想去維持，整天呆在家裡面看電視，玩手機，殊不知缺乏鍛煉是人體免疫能力降低，器官功能下降的原因。加強鍛煉的人代謝和循環保持良好不成問題，還可以更好控制體重，而沒有過度肥胖這種情況帶來的影響，慢性疾病也可以預防好。有的人精神狀態差，通過運動後充滿朝氣，這才是促進健康的方式。

4、充足睡眠

作息規律，早睡早起，這條忠告可要記住。人的一生中三分之一時間在睡眠中度過，由此體現充足睡眠的重要性。如果經常性熬夜，睡眠不足，留下的隱患多，不但老化速度加快，還會間接增加大腦、肝臟、心臟等器官的負擔。還有的人抵抗力變差，內分泌失調都和熬夜有關。需要每天11點前準時入睡，確保有七到八個小時的睡眠時間來滿足需求。

5、遠離菸酒

盡量做到菸酒不沾，對壽命延長有利。有的人不正確生活方式養成，已經影響機體健康還對菸酒很依賴，幾乎每天都喝酒，吸煙的數量沒有控制好，帶來的傷害明顯，肺部功能降低，血液變得黏稠，加上肝臟受損，都是菸酒獲取引起。而能意識到這些行為對身體傷害大，及時糾正，往往可以更加長壽。