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一個好的睡眠是人們補充體力，放鬆身心的最好方式。在睡眠過程中，身體中的各個臟器器官不斷地修復修整，使人第二天精力充沛，活力滿滿。 但是有很多人出現了失眠的現象，明明渾身疲乏，很困，但是躺在床上翻來覆去地睡不著覺，使人痛苦萬分，情緒暴躁，那麼，到底是什麼原因導致的失眠呢？以中醫的角度來講，導致失眠的原因有很多，基本上分為這五種情況。 
一、 營氣不足型表現：整晚都似睡非睡、睡不踏實、經常做噩夢、健忘、注意力難以集中、心慌等 治則：養血安神 建議：日常生活中可以多吃一些補血的東西，比如阿膠、大棗等。 
二、 肝鬱氣滯型 表現：入睡困難、同時並伴有情緒抑鬱、喜歡嘆氣、胸脅疼痛、急躁易怒、食慾差、大便不成形或便秘等 治則：疏肝解鬱 建議：日常生活中可以多吃牡蠣肉、牛奶、龍眼肉、小米等食物。平時也要善於調節自己的情緒，保持愉悅的心情，避免不良情緒的影響。 
三、 營血蘊熱型表現：睡不好，易醒，口乾、咽乾、一入睡就出汗、長痤瘡等 治則：疏肝解鬱降火 建議：日常生活中可以多吃槐花、藕、薏苡仁、冰糖柚、綠豆等食物。 
四、 心肝火旺型表現：失眠、目赤口苦、急躁易怒、大便乾結、口苦等 治則：清熱瀉火為主 建議：日常生活中要保持心態平和的情緒，飲食上宜清淡，少吃難以消化的食物，可以適當的吃一些苦瓜、杏仁、芹菜、草莓、西紅柿、大豆等清熱去火類的食物。 
五、 脾胃失和型表現：晚上睡不安穩，同時伴有食慾差、口淡、口膩、大便不成形等 治則：健脾和胃 建議：這類患者需以健脾安神和胃為主要治則，日常生活中可以常吃小米蓮子百合粥。
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