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很多女生對自己身材的要求比較高，體重只要一增加，他們便會忙於減肥。確實，肥胖的身材會影響人的自信心，危害人體健康。肥胖是在無形之中增加的，不知不覺，脂肪就已經堆積在身體裡面了。絕大多數人的肥胖是不良飲食習慣引起的，特別是下面這五類人，肥胖很容易找上他們。 哪些人更容易變胖？ 1、喜歡吃甜食的 很多人都有吃甜食的習慣，特別是女性朋友，當他們心情不好時、加班疲勞時、獲得獎勵想犒勞自己時，就會吃甜食。有些人，稍微一吃甜食，就控制不住自己，他們不會放過任何蛋糕、巧克力、冰激凌。甜食具有很高的熱量，就算是一小塊甜食，也富含熱量。很多看起來不太甜的食物，也有很高的熱量，人們一旦吃太多甜食，體重就會超標，身材也會越來越胖。
2、不吃早餐的人 現在有很多年輕人，早上起不來，自己也沒有早起的習慣，所以上班比較匆忙，沒時間吃早餐。有一部分人，為了減肥，所以選擇不吃早餐，我們都知道，不吃早餐不僅沒有減肥效果，反而體重會增加。研究表明，經常不吃早餐的人，身材會越來越胖。經常不吃早餐人，很容易患上膽結石、消化道疾病、心腦血管疾病、所以，不管工作有多忙，一定要按時吃早餐，平時一定要養成早起的習慣，吃早餐時不要狼吞虎咽。
3、邊吃飯邊做事的人 隨著生活水平的提高，手機和電腦的使用人數越來越多，手機和電腦也成為了我們工作和生活不可缺少的一部分。不管是學生還是上班族，他們都在時時刻刻玩手機，吃飯玩、走路玩，竟不知道，吃飯玩手機對身體有很大傷害。吃飯時，注意力不集中，就會越吃越多。此外，工作或者看電影時吃東西，也會使人越吃越多，身材越來越胖，所以，吃飯時，集中註意力，不要玩手機或乾其它事情。
4、暴飲暴食的人 很多人因為工作繁忙的緣故，所以不按時吃飯，等過了飯點，他們便會暴飲暴食。瘋狂進食會使腸胃負擔增加，大量的食物進入腸胃，熱量就會超標，慢慢地，肥胖就會找上自己。建議大家養成良好的飲食習慣，按時吃飯，不要瘋狂進食，不要吃得太飽，吃七分飽即可。
5、看心情吃飯的人 年輕人的工作壓力和生活壓力比較大，所以情緒波動比較大，心情好的時候，就會暴飲暴食，心情不好就不進食，這類人很容易患上腸胃疾病。通過食物來寄託情緒的人，他們不會在乎自己吃的是不是高熱量或高脂肪的食物，這類人不僅容易發胖，而且還會增加患上其它疾病的機率。
總的來說，以上五種人，肥胖很容易找上他們。我們要想遠離肥胖，首先要學會控制飲食，改變自己的生活習慣，每天做半個小時的有氧運動、晚上早睡，睡前不吃東西，早上早起，養成早餐的習慣。
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