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4、牙齦質地 由於結締組織內炎症浸潤及膠原纖維消失，使原來質地緻密的牙齦變得鬆軟脆弱，缺乏彈性。有些慢性炎症時牙齦表面上皮增生變厚，膠原纖維增生，使牙齦表面看來堅硬肥厚，但牙周袋內壁有炎症，探診有出血。 5、牙周袋深度 牙周組織健康時，牙周袋深度一般不超過2-3mm，當牙齦有炎性腫脹或增生時，齦溝可加深達3mm以上，形成假性牙周袋。 6、探診出血 健康的牙齦在刷牙或探測齦溝時均不引起出血。患牙齦炎時輕觸即出血，探診也出血。探診後出血是診斷牙齦有無炎症的重要客觀指標。 1、戒菸、戒酒 煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。 2、使用軟毛牙刷 用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。 3、刷牙齦邊緣 刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。 4、輪流使用兩隻牙刷 輪流使用兩支牙刷的好處在於可使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。 5、給牙齒補鈣 牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物來強化骨骼。 6、經常使用漱口水 漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西後一定要漱口。
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