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這是來自印度瑜珈中的一種妙招：用一種動作休息10分鐘，等於6小時的一覺好眠。 現在隨處都是低頭族，許多人會在無意識下肩頸緊繃、呼吸短淺，不安、疲倦、酸痛等感覺接連出現，稍不注意便會造成心理、生理嚴重失衡。
如何“放鬆”已成為當代必修課題，有一個神奇的動作能讓人在3分鐘內補充活力，讓我們的身體進入百分之百的放鬆狀態。
其實這樣的狀態就如同水一般：當我們用力攪拌一杯水，需要靜置一段時間，水才能再次回復至原本的狀態，同時也讓雜質沉澱杯底。
這個動作非常簡單，很像是睡覺的姿勢，也是每堂瑜珈課最後的必備收尾姿勢。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
但千萬不要小看它，只要躺對了就可以提高專注力、改善失眠、凈化心靈、維持心理健康、緩解壓力。
動作要領
1、平躺，雙手放在身體兩側，和身體微微分開約15公分，掌心朝上。
2、雙腿打開到自己舒服的寬度，頭部擺正與脊椎呈一直線，臉朝上不應偏向任何一邊。
3、全身放鬆，調整到最終舒適的姿勢，然後就不再移動身體。 闔上雙眼，放空思緒，感受呼吸在體內的流動與韻律。
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